Intestins irritables
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Conseillère en naturopathie spécialisé en SII
Hello, après presque 2 ans sans écrire ici, ça y est la naturopathie pour SII est activée. Je profite donc des vacances pour te faire un article résumé de comment avance les choses de mon côté… Car oui après toute cette absence ici, les choses ont forcément avancé 😉Je vais quand même essayer d’être brève. Tu trouveras donc dans cet article un point sur mon propre cas médical (puisque j’avais ralenti ici essentiellement pour ça).Ensuite, la nouveauté côté pro qui pourrait peut-être t’intéresser : la naturopathie pour SII 😉Puis l’accueil des 1er clients toujours coté naturopathie pour SII ainsi qu’un point sur ce qui est prévu côté futur…
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Activez votre nerf vague
Comme promis la semaine dernière, tu retrouveras ici la suite du livre « activez votre nerf vague ». Elle correspond donc à la dernière partie du livre du Dr Navaz HABIB.Pour retrouver la première partie, c’est par ici.Alors comme il y a encore pas mal à lire, je te laisse découvrir la suite immédiatement.
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Le fonctionnement du nerf vague
« Activez votre nerf vague » de Dr Navaz HABIB est le onzième livre que je te résume dans le cadre de mon défi. Dans cette partie, nous verrons le fonctionnement du nerf vague ainsi que son dysfonctionnement. En effet, du fait que mon résumé était trop long, j’ai choisi de le diviser en 2. Le livre étant diviser en 3 parties, tu auras les 2 premières aujourd’hui.La dernière partie sera résumé la semaine prochaine.(Il n’y aura donc pas d’article en développement personnel ce mois ci.Mais je pense que tu y gagneras au change 😉). Donc dans cet article du jour, on traitera le fonctionnement et le dysfonctionnement du nerf vague.En…
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Mes 3 farines pauvres en fodmaps
Dans cet article des 3 farines pauvres en fodmaps, je souhaitais te partager celles que j’utilise encore au quotidien.Pour la petite histoire quand je voyais dans les recettes toujours 10 mille farines dans une même recette (pour remplacer la farine de blé), ça me contrariait toujours un peu.Comme beaucoup, je rêvais d’une seule farine (pour remplacer la farine de blé) à la maison pour que ma cuisine ne se transforme pas en épicerie à farine 😜 Bref, dans cet article tu trouveras donc les 3 farines que j’utilise avec des informations sur ces 3 farines pauvres en fodmaps.Et en fin d’article, je te présenterais la recette simple et basique et…
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L’importance de bien s’écouter lors des repas
« Bien s’écouter lors des repas » est un petit article que j’ai choisi de te faire cette semaine pour l’associer au bonus qu’il va y avoir à partir de maintenant sur ce blog. Si tu me suis sur instagram, tu es peut-être déjà au courant que c’est un évènement que je procrastinais depuis un certains temps. Mais ça y est, je l’ai fait! Le pdf est prêt! (Après niveau technique et installation sur le blog, je ne sais pas encore à l’heure actuelle si j’aurais réussi à l’installer. ^^ Mais théoriquement, toi, en venant lire cet article tu devrais vite le savoir). Aller assez bavarder, on va quand même s’attaquer au…
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Je mange quoi quand j’ai mal au ventre (Jean-Michel Cohen)
Quand j’ai trouvé ce petit livre « je mange quoi quand j’ai mal au ventre » pas chère, par hasard, en faisant mes courses, je me suis dit tiens on pourrait essayé pour mon défi des 24 livres.En plus, je t’avoue que pour moi, ça me fait une petite pause (juste un peu plus d’une cinquantaine de page à lire pour la partie explication (le reste sont des recettes)) A l’heure où j’écris ces premières lignes, je ne sais pas ce qu’il vaut puisque je n’ai pas encore commencé à le lire (oui ça m’arrive de commencer mes introductions 2 semaines avant l’article quand j’ai besoin de m’avancer ^^) (Et d’ailleurs, si…
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Comment j’ai guéri mon intestin irritable… le livre
Intestin : comment j’ai guéri mon intestin irritable et fort irrité de Gaeli Rolor est le 7ème livre que j’ai choisi de te résumé. (C’est le 4ème livre du côté SII). Si tu es nouveau ici voici de quoi je parle.Sinon j’ai choisi ce livre « comment j’ai guéri mon intestin irritable » pour changer un peu. Il allie le parcours d’une colopathe avec tous ces conseils qu’elle s’est appliquée à elle-même.
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Se préparer au régime fodmap en 6 points
Ici nous allons voir 6 points pour se préparer au régime pauvre en fodmap. Ce que l’on peut également appeler la phase 0 du régime pauvre en fodmap. Car oui cette alimentation est très contraignante. Cependant pour pouvoir bien la faire, il ne suffit pas de se lancer dedans les yeux fermés… Il va donc falloir bien se préparer au régime fodmap. Pour cela, tu vas donc voir dans cet article quelques astuces pour t’y aider… C’est donc partie pour les 6 points à t’occuper avant de te lancer dans ce régime…
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Le régime fodmaps pour les hypersensibles
Le régime fodmaps pour les hypersensibles du Dr Nys est le livre que j’ai choisi de te résumé cette semaine dans le cadre de mon défi.J’ai hésité à acheter ce livre car sur les réseaux sociaux ces livres sont souvent critiqués par rapport aux erreurs alimentaires (qui sont fodmaps ou pas). Mais d’une je te rappelle qu’un livre sur les fodmaps ne peut quasiment jamais être totalement juste car les expériences alimentaires évoluent et donc seule l’application officielle peut l’être.De deux, je suis curieuse et j’aime me faire mon propre avis.Et de trois, c’est un livre récent (sortie fait mai 2021) donc peut-être que celui ci contient moins de fautes…
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Gâteau aux pommes de terre pauvre en fodmap
Le gâteau aux pommes de terre est un plat familial qu’on faisait souvent lors de mon enfance. Mais depuis que j’ai le syndrome des intestins irritables, je suis un peu coincée avec ce plat. Notamment à cause du fructane céréale avec la pâte feuilletée et du lactose avec la crème fraiche. J’ai donc essayé d’adapter ce fameux gâteau aux pommes de terre en version « appauvri en fodmap ». Nous verrons donc la liste des ingrédients à avoir pour pouvoir le réaliser.Dans un second temps, tu trouveras le déroulé de la recette (le tout en image).Et pour finir, la cuisson et les derniers conseils pour l’élaboration de ce plat.
