• Activer votre nerf vague (1/2
    Défi livre 1 an,  Intestins irritables

    Le fonctionnement du nerf vague

    « Activez votre nerf vague » de Dr Navaz HABIB est le onzième livre que je te résume dans le cadre de mon défi. Dans cette partie, nous verrons le fonctionnement du nerf vague ainsi que son dysfonctionnement. En effet, du fait que mon résumé était trop long, j’ai choisi de le diviser en 2. Le livre étant diviser en 3 parties, tu auras les 2 premières aujourd’hui.La dernière partie sera résumé la semaine prochaine.(Il n’y aura donc pas d’article en développement personnel ce mois ci.Mais je pense que tu y gagneras au change 😉). Donc dans cet article du jour, on traitera le fonctionnement et le dysfonctionnement du nerf vague.En…

  • Mes 3 farines pauvres en fodmaps que j'utilise toujours
    Intestins irritables

    Mes 3 farines pauvres en fodmaps

    Dans cet article des 3 farines pauvres en fodmaps, je souhaitais te partager celles que j’utilise encore au quotidien.Pour la petite histoire quand je voyais dans les recettes toujours 10 mille farines dans une même recette (pour remplacer la farine de blé), ça me contrariait toujours un peu.Comme beaucoup, je rêvais d’une seule farine (pour remplacer la farine de blé) à la maison pour que ma cuisine ne se transforme pas en épicerie à farine 😜 Bref, dans cet article tu trouveras donc les 3 farines que j’utilise avec des informations sur ces 3 farines pauvres en fodmaps.Et en fin d’article, je te présenterais la recette simple et basique et…

  • A qui ferais-je de la peine si j'étais moi-même
    Défi livre 1 an,  Développement personnel

    A qui ferais-je de la peine si j’étais moi-même ? – Nos autosaboteurs

    « A qui ferais-je de la peine si j’étais moi-même? » de Jacques Salomé est le dixième livre que je te résume dans le cadre de mon défi (et donc le cinquième coté développement personnel). Le sous-titre de ce livre est « comment renoncer à nos autosaboteurs » L’avantage de ce livre va donc être d’énumérer toutes sortes d’autosaboteurs qu’il existe pour pouvoir ainsi repérer ce qui nous concerne.Ainsi, si tu connais quels autosaboteurs te bloquent, tu pourras avancer plus vite dessus pour le diminuer et accéder ensuite au meilleure de toi-même. Ce que va évoquer l’auteur dans ce livre, c’est la violence et la maltraitance que l’on peut retourner contre soi et, par…

  • Bien s'écouter lors des repas
    Intestins irritables

    L’importance de bien s’écouter lors des repas

    « Bien s’écouter lors des repas » est un petit article que j’ai choisi de te faire cette semaine pour l’associer au bonus qu’il va y avoir à partir de maintenant sur ce blog. Si tu me suis sur instagram, tu es peut-être déjà au courant que c’est un évènement que je procrastinais depuis un certains temps. Mais ça y est, je l’ai fait! Le pdf est prêt! (Après niveau technique et installation sur le blog, je ne sais pas encore à l’heure actuelle si j’aurais réussi à l’installer. ^^ Mais théoriquement, toi, en venant lire cet article tu devrais vite le savoir). Aller assez bavarder, on va quand même s’attaquer au…

  • Je mange quoi quand j'ai mal au ventre
    Défi livre 1 an,  Intestins irritables

    Je mange quoi quand j’ai mal au ventre (Jean-Michel Cohen)

    Quand j’ai trouvé ce petit livre « je mange quoi quand j’ai mal au ventre » pas chère, par hasard, en faisant mes courses, je me suis dit tiens on pourrait essayé pour mon défi des 24 livres.En plus, je t’avoue que pour moi, ça me fait une petite pause (juste un peu plus d’une cinquantaine de page à lire pour la partie explication (le reste sont des recettes)) A l’heure où j’écris ces premières lignes, je ne sais pas ce qu’il vaut puisque je n’ai pas encore commencé à le lire (oui ça m’arrive de commencer mes introductions 2 semaines avant l’article quand j’ai besoin de m’avancer ^^) (Et d’ailleurs, si…

  • Livre "respire"
    Défi livre 1 an,  Développement personnel

    Respire : résumé du livre

    Respire de Maud Ankaoua est le 8ème livre que j’ai choisis de te résumer dans le cadre de mon défi. Pour ce 8ème livre, je repars sur du plus souple, de nouveau un roman.(J’ai hésité entre 2 livres de cette auteure mais finalement, je me suis rabattue sur « Respire ».)Ce roman est plein de sagesse, d’humilité et d’optimisme. Comme cela est mentionné dans l’introduction, « respire » est un véritable livre d’accompagnement qui nous invite à transformer notre passé en force pour dépasser nos peurs et vivre la vie qui nous inspire. Dès l’introduction, l’auteure de « respire » commence par deux questions que voici :Et s’il existait un plan?Si tout ce que nous vivions…

  • Qu'est-ce que l'ikigai?
    Développement personnel

    Qu’est-ce que l’ikigai

    Qu’est-ce que l’ikigai? Pour te la faire courte, l’ikigai est un terme japonais qui signifie la « joie de vivre » ainsi que la « raison d’être ». Un truc positif qui va t’aider à être heureux et à trouver exactement ce qui te plait et puis temps qu’à faire à être payé pour ça…Si te lever le matin t’es difficile, alors l’ikigai est une bonne piste pour t’aider à trouver des solutions. Bon aller assez tourné autour du pot, je t’explique tout ça en détail 😜

  • Comment j'ai guéri mon intestin irritable et fort irrité
    Défi livre 1 an,  Intestins irritables

    Comment j’ai guéri mon intestin irritable… le livre

    Intestin : comment j’ai guéri mon intestin irritable et fort irrité de Gaeli Rolor est le 7ème livre que j’ai choisi de te résumé. (C’est le 4ème livre du côté SII). Si tu es nouveau ici voici de quoi je parle.Sinon j’ai choisi ce livre « comment j’ai guéri mon intestin irritable » pour changer un peu. Il allie le parcours d’une colopathe avec tous ces conseils qu’elle s’est appliquée à elle-même.