Syndrome des intestins irritables
Intestins irritables

Qu’est-ce que le syndrome des intestins irritables?

Dans cet article, nous allons voir ce qu’est le syndrome des intestins irritables. (On le trouve également sous le nom du syndrome du colon irritable ou colopathie fonctionnelle : oui 3 noms différents pour parler d’une même chose, rien que ça!)

Nous verrons dans l’ordre suivant :

  • Les symptômes de base du syndrome des intestins irritables.
  • Les symptômes qui peuvent se rajouter à la liste de base.
  • Et enfin la solution principale et naturelle qu’il existe pour te soulager.

Le syndrome des intestins irritables (souvent vu aussi sous l’abréviation « SII ») est une maladie qui touche principalement (comme son nom l’indique) à des problèmes intestinaux.
Mais il s’agit d’une maladie chronique.

  • petite définition de wikipédia : Une maladie chronique désigne une maladie dont les effets persistent dans le temps, en général plus de trois mois.
    —> ce qui est bien le cas dans notre situation.
    En effet, même si on arrive à soulager nos symptômes, on vit quand même avec ces aléas une bonne partie du temps quand même.

Cette pathologie a tout de même l’avantage d’être non grave (on y gagne déjà sur ça).


1) les symptômes de base du syndrome des intestins irritables

Les symptômes principaux (qui peuvent varier et évoluer d’une personne à l’autre et également sur nous même) sont :

  • Inconfort et douleurs abdominales,
  • Distensions abdominales (c’est quand ton ventre gonfle et que le soir (dans mon cas) tu te retrouve avec un ventre de femme enceinte de 3-4 mois alors que le matin il était plat (ou du moins presque)),
  • Ballonnements,
  • Excès de flatulences (ça c’est quand tu peux finir par roter ou péter tellement t’es plein(e),
    (oups ça deviens un peu trop familier là 🙈))
  • Diarrhée et/ou constipation. D’ailleurs pour différencier le patient de cette maladie on dit :
    – qu’il a le syndrome du colon irritable de type C (pour ceux qui sont atteint de cette maladie mais plutôt en version constipée).
    – De type D (pour ceux qui font partie de la team de la diarrhée (ce qui est mon cas d’ailleurs)).
    – Ou de type M (=mixte, donc pour ceux qui ont une alternance de diarrhée et constipation).

2) Les symptômes qui peuvent se rajouter à la liste de base

Le problème c’est que tous les symptômes cités précédemment peuvent être associés à d’autres du genre :

  • Nausées
  • Douleurs gastriques
  • Reflux
  • Fatigue chronique
  • Douleurs musculaires ou articulaires
  • Maux de tête/migraine (dans mon cas allant même jusqu’aux vertiges)
  • Troubles gynécologique ou urinaire (et oui c’est en bas de toute la tuyauterie aussi)
  • Problèmes cutanés ou respiratoire
  • Dépression

Bref ça peut amener loin si on ne le prend pas rapidement en charge.


3) La solution principale qu’il existe pour te soulager

Car c’est bien beau tout ça mais comment fait-on pour en guérir?

–> malheureusement il n’existe pas de médicament pour le soigner.

Mais est-ce une fatalité?
Perso je ne trouve pas.
Moins je mets de médicaments ou de « produits industrialisés » dans mon corps, mieux je me porte…

La principale méthode pour réduire efficacement les symptômes des intestins irritables passe par la nourriture!

En effet, on y associe souvent la fameuse alimentation pauvre en fodmap mais attention évitez de vous aventurez tout seul dans ce régime.

Tout d’abord parce que :

Premièrement, sur internet vous trouverez toutes sortes de listes vraies ou pas.
Si vous trouvez une liste faussée, vous prenez le risque de vous priver de choses non nécessaires. Cela peut être dangereux car vous allez vous créer des carences inutiles.
Ou au contraire, cela peut vous faire manger des choses qui sont interdites et ainsi vous créez des douleurs inutilement.

De 2, il est essentiel d’avoir un référent pour pouvoir lui poser des questions lorsque vous êtes bloqués.
Cette personne pourra vous guider, vous donner des conseils, afin d’appréhender aux mieux cette alimentation.

Et de 3, vous vous sentirez moins seul également.
En effet, les diététiciennes qui proposent cet accompagnement sont souvent atteinte du même syndrome que vous.
Elles l’ont donc bien souvent pratiquées elles-mêmes et seront donc les mieux placées pour vous guider.

Dans mon cas, j’ai été suivie par 2 diététiciennes qui ont toutes les 2 été formées par la Monash University.
J’ai également utilisé l’application officielle de la Monash University.
Une application au passage à avoir absolument si tu es atteint du syndrome de l’intestin irritable.
C’est l’application la plus à jour puisque ce sont directement les créateurs de ce type d’alimentation.
En plus de t’aider, elle sera toujours à jour sur le régime en question et elle continuera toujours d’évoluer dans ses recherches. Donc en plus de faire une bonne action pour toi en la payant, tu en feras une également pour tous tes petits collègues qui ont le même problème que toi.

Alors oui l’application n’est pas gratuite, mais on ne la paye qu’une fois et c’est une somme bien raisonnable pour tout ce que l’application propose.
En plus, elle est maintenant passée en français donc tu n’as vraiment plus d’excuses!


Voilà, je pense avoir fait le tour pour cette petite partie mais forcément nécéssaire pour un blog qui va parler SII + développement personnel.

Si tu es déjà atteint par cette maladie, je ne vais sans doute rien t’apprendre de nouveau mais cet article (ou celui partagé plus bas) sera peut-être utile pour expliquer par exemple à tes proches ce qu’est la maladie.

Je te met donc le lien de l’article en question, (qui commence a dater par contre) mais qui résume très bien notre quotidien :

https://www.liberte-algerie.com/a-la-une/le-quotidien-dune-colopathe-vivre-avec-un-fantome-au-ventre-260521

Bonne lecture et à bientôt.

P.S.: n’hésites pas à laisser un commentaire pour me parler de ton cas.
Ou bien me dire ce que tu penses de cet article par exemple.

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Allez assez bavardé, je te dis à une prochaine pour de vrai cette fois.

Et sans oublier de croiser les doigts pour toi 🤞🏼🤞🏼🤞🏼
➡️ pour des journées intestinalement parlant le plus calme possible.

Si vous avez aimé l'article, vous êtes libre de le partager! :)

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